Как проходит занятие по йоге?
И вот Вы на коврике в уютном зале в компании таких же интересующихся, или, даже увлекающихся йогой, людей. Звучит необыкновенная, расслабляющая музыка, уводящая от избытка мыслей и беспокойств. Перед Вами преподаватель, инструктор, учитель, как захотите – внимательно и чутко понимающий потребности группы и каждой личности отдельно. Удивительная атмосфера царит в зале – совершенно не имеет значение пол, возраст, уровень подготовки тела, способности складываться и растягиваться – Вы расслабляетесь с каждой минутой всё больше, и становится всё легче и свободнее от проходящего давления о том, кто я и какое мнение у кого-то обо мне. В зале мы становимся равными и уникальными одновременно. Ощущается сильная работа каждого индивидуально — в меру своих возможностей, — и, в тоже время, глубокая совместная практика целой группы, что всегда увеличивает эффект от занятия.
Что взять с собой на занятие?
Любая удобная спортивная одежда, достаточно тёплая в холодное время года, и более открытая в тёплое – это всё что необходимо для того, чтобы начать заниматься йогой. Даже о носочках беспокоиться не придётся, так как заниматься лучше босиком. Важный момент – это свободный желудочно-кишечный тракт перед занятием, дабы всё давалось легко и комфортно. Утренние занятия с практикой пранаям, которые предполагают активное дыхание животом, обязательно проводятся на голодный желудок.
